La préparation mentale

La préparation mentale désigne un ensemble de techniques permettant de se programmer mentalement à réussir un évènement, à surmonter un obstacle aussi bien qu’à améliorer les apprentissages et optimiser les performances.

La programmation mentale, également nommée programmation positive du cerveau, a de nombreuses applications. Très prisée des sportifs, elle est aussi applicable dans la préparation à l’accouchement, les examens, les prises de parole en public ou encore la gestion du stress sans que cette liste ne soit exhaustive.

Il existe de nombreuses méthodes pour travailler le mental avant une échéance :

Le Reiki
Le yoga
La méditation
L’hypnose
La Programmation Neuro Linguistique (PNL)
Et surtout la sophrologie dont elle est l’une des techniques clefs.

La préparation mentale allie des techniques de respiration, de relaxation et de visualisations positives. Les difficultés craintes dans les situations sont ainsi anticipées et surmontées par le mental jusqu’à visualisation du résultat attendu, dans le respect des conditions réelles.

Les résultats sont particulièrement satisfaisants.

Ainsi Camille Lacourt, nageur français 5 fois champion du Monde, témoignait sur sa préparation mentale dans l’émission « Les pouvoirs extraordinaires du corps humain » diffusée sur France 2.

Actuellement, on considère que 50% de la réussite d’une performance est due à la préparation mentale, le reste étant la préparation technique, tactique et physique (notamment chez les sportifs).

Qu’apporte la préparation mentale ?

Une meilleure gestion du stress
Une plus grande confiance en soi
Une capacité à surmonter les difficultés et à se projeter sereinement vers l’avenir
Une meilleure communication
Une concentration optimisée
Un développement de la motivation
Une meilleure capacité à clarifier ses objectifs de vie
La possibilité de repousser ses limites physiques

Chez MABE, Manon CAUSSE, Praticienne REIKI, vous propose de la préparation mentale des sportifs (amateurs et professionnels) et des artistes.

Tina CUSTODIO et Judith DUMAS, sophrologues spécialisées, accompagnent les femmes enceintes dans la préparation mentale de l’accouchement et les adolescents dans la préparation aux examens.

Alors, à bientôt chez MABE pour vous préparer sereinement !

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