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Un peu de lecture pour vous sentir mieux
Le Pilates
Le Pilates est une méthode douce (placement précis, mouvements lents, respiration thoracique) qui vise à renforcer les chaines musculaires profondes du corps.
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La préparation mentale
La préparation mentale désigne un ensemble de techniques permettant de se programmer mentalement à réussir un évènement, à surmonter un obstacle aussi bien qu’à améliorer les apprentissages et optimiser les performances. La programmation mentale, également nommée programmation positive du cerveau, a de nombreuses applications. Très prisée des sportifs, elle est aussi applicable dans la préparation à l’accouchement, les examens, les prises de parole en public ou encore la gestion du stress sans que cette liste ne soit exhaustive. Il existe de nombreuses méthodes pour travailler le mental avant une échéance :
- Le Reiki
- Le yoga
- La méditation
- L’hypnose
- La Programmation Neuro Linguistique (PNL)
- Et surtout la sophrologie dont elle est l’une des techniques clefs.
- Une meilleure gestion du stress
- Une plus grande confiance en soi
- Une capacité à surmonter les difficultés et à se projeter sereinement vers l’avenir
- Une meilleure communication
- Une concentration optimisée
- Un développement de la motivation
- Une meilleure capacité à clarifier ses objectifs de vie
- La possibilité de repousser ses limites physiques
Le Post Partum
En février 2020, les femmes brisent le silence. Motivées et rassemblée par la censure d’une publicité pour des protections périodique lors des Oscars, montrant la réalité d’une maman, pleine de douleurs, portant une couche pour ses locchies et épuisée de se lever la nuit pour les réveils de son bébé, le hashtag "MonPostPartum" nait. S’ensuit un nombre indécent de témoignages de femmes, qui enfin brisent ce tabou.
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Allaitement ou alimentation avec des préparations pour nourrissons ?
Mon bébé va-t-il être dépendant de moi si j’allaite ? Ne pas faire ses nuits ? Est-ce que l’allaitement fait mal ? D’ailleurs est-ce-que je vais avoir des crevasses comme ma copine Nadia ? Mais si j’allaite je vais devoir arrêter le café le matin ? Ou mon petit verre de rosé en terrasse ? Les restaurants ouvrent enfin … avec l’allaitement impossible de manger épicé donc un petit restaurant indien en amoureux(euses) impossible sinon mon bébé va avoir des coliques ? (….) Un nombre incalculable de questions vous traverse l’esprit...
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L’ASSISTANTE SOCIALE : accueille, informe, oriente & accompagne
Le Diplôme d’État d’Assistant(e) de Service Social est un diplôme d’état, de niveau Bac+3. Plusieurs parcours qualifiants existent dans les carrières sociales, mais l’obtention du Diplôme est indispensable pour exercer la fonction d’assistant(e) de service social. Le Code de Déontologie et l’Éthique fondent cette profession soumise au secret professionnel. Notons que 95% des postes sont investis par des femmes, raison pour laquelle je fais le choix d’en parler au féminin.
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Microbiote : Les probiotiques et la grossesse
Le microbiote qu'est ce que c'est : Le microbiote intestinal est composé de 100 mille milliards de bactéries appartenant à plus de 200 espèces différentes ! Depuis les années 2000, les découvertes autours des rôles du microbiote sur la santé ne cessent d'apparaitre (système immunitaire, fonctions métaboliques, digestion, santé mentale…), on parle d’ailleurs du ventre comme de notre 2e cerveau. La naissance de cette flore intestinale se créé grâce à plusieurs processus que l'on peut maitriser ou non : le microbiote maternel, le mode d'accouchement, tout ce que l'on ingère au cours de notre vie, l'environnement ect.
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Une psychologue à la rencontre de l’Astrologie
Psychologue praticienne depuis près de 15 ans dans différents secteurs (de la santé, la santé au travail, de l’insertion socio professionnelle et judiciaire). Je poursuis aujourd’hui la pratique de la psychologie dans la réalisation de bilans psychologiques (tests d’évaluation de niveau intellectuel, tests de personnalité) auprès d’enfants (à partir de 6 ans), d’adolescents et d’adultes.
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La parentalité, un long fleuve PAS tranquille
🌟Vous êtes parents ? Vous avez de nombreuses questions concernant l’éducation de vos enfants ? Vous aimeriez en savoir plus mais vous ne savez pas vers quel professionnel vous tourner ? ➡️ Il est très sensible, mais comment l’aider ? Comment apaiser ce monde en feu que mon enfant prend en pleine face à chaque instant ? ➡️ On me parle de neurosciences, mais je ne comprends rien ! ➡️ Comment se retrouver en tant que couple quand l’épuisement est là ? ➡️ Pas simple le sommeil, pourquoi est ce que je dois rester à côté de lui pour qu’il dorme ? ➡️ J’aimerai bien m’accorder du temps, mais par où commencer ? ➡️ Elle fait des colères de dingue, parfois elle se tape la tête au sol, que faire ? Comment garder mon calme et l’accompagner dans cette émotion plus que débordante ? 💻 Nous avons un éventail de solutions & d'astuces pratiques pour vous !
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Rituel du bain sensoriel®
En tant que professionnelle de la petite enfance en maternité depuis 7 ans j’ai le désir d'accompagner les familles à chaque étape de leur vie de famille pendant la grossesse à la préparation à l’allaitement, cours de portage durant le post partum en consultation d’allaitement, atelier de massage bébé .
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POURQUOI REEDUQUER SES ABDOMINAUX APRES L’ACCOUCHEMENT ?
Retrouver un ventre plat après la grossesse est un objectif légitime et tout à fait réaliste. Au-delà de l’esthétique, il est important de se refaire une sangle abdominale au plus tôt, car les abdominaux servent à respirer, à digérer, à faire circuler le sang, à contenir les organes, à tenir le dos, à marcher, et à produire la plupart des efforts de la vie courante.
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